Parus16.ru

Парус №16
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Влияние планшетов на зрение

Влияние планшетов на зрение

Давайте упустим лекцию о том, насколько важно сохранить способность хорошо видеть — пусть этим займутся специалисты-окулисты. Мы же поговорим о влиянии планшета на зрение.

Влияние планшетов на зрение

Мне частенько приходится работать с планшетом. В основном читать статьи на разных ресурсах, смотреть ролики в ютубе, поэтому на собственном опыте знаю, что к чему. Так же ознакомился с отзывами людей, которые непосредственно пользуются планшетами. Ну и конечно же ознакомился с заключениями умных дядек в белых халатах. Одни говорят, что планшет — это зло, другие говорят, что все зависит от того, как пользуешься устройством. А еще есть контингент людей, которые с пеной у рта утверждают, что все дело в матрице и разрешении экрана, и чем круче то и другое, тем лучше для зрения.

Так вреден ли планшет для зрения? Давайте быть реалистами, и не перегибать палку. В наше время вредно абсолютно все. Даже продукты вредны, и не важно, купленные они на рынке, или выращенные у себя на огороде — все уже давно генно модифицировано, или отравлено отходами промышленности, или обработано пестицидами и другой пакостью. Но это вовсе не означает, что мы прекратили кушать и начали питаться солнечными лучами (они сейчас кстати тоже вредные).

Сами по себе планшеты не влияют, и не могут влиять на зрение. Не влияют и дисплеи планшетов.

По-настоящему опасные для зрения факторы, и советы по сбережению хорошего зрения

1. Вы очень долго смотрите в планшет. Глаза устают от постоянной напряженности, ведь дисплей не такой уже и большой, как и объекты на нем. При этом глаза длительное время фокусируются на определенном расстоянии, тогда как в обычном жизненном ритме мы смотрим по сторонам, на объекты, которые находятся на разном расстоянии от нас. Еще, когда человек долго пялится в экран, он “забывает” моргать. Из-за этого высушивается и недостаточно увлажняется слизистая оболочка глаз. Все это вместе взятое пагубно влияет на зрение.

Рекомендации: не пялится в планшет очень долго, делать перерывы, смотреть в окно. Как только почувствовали усталость в глазах, прекращайте это занятие.

2. Вы очень близко подносите планшет к глазам. Обычно так могут делать дети, почему — неизвестно. Взрослые так делают в том случае, если дисплей маленький, и они с трудом могут на нем что-то разглядеть. Так делать нельзя, это развивает близорукость, особенно у детей.

Рекомендации: увеличивайте шрифт, значки, масштаб страниц в браузере. Еще лучше — приобретите планшет с большей диагональю экрана, чтобы вы могли разглядеть все элементы, не напрягаясь, и не поднося планшет к глазам слишком близко.

3. Вы читаете в темноте или при плохой освещенности, а на планшете выставлен максимальный уровень яркости дисплея. Это очень, очень плохо. Зрение при таком раскладе садится очень быстро, глаза устают и начинают слезиться.

Рекомендации: читайте при хорошей освещенности помещения. Если все же вам необходимо читать/заниматься на планшете при выключенном свете, выставьте минимальный уровень яркости дисплея, который позволит с комфортом видеть содержимое, но при этом подсветка не будет “давить” на глаза. А еще лучше — используйте для чтения электронные читалки с “бумажным” экраном “e-ink”, т.е. на электронных чернилах.

Так можно ли давать детям планшеты?

Можно, почему нельзя. Просто поймите такую штуку — нельзя оставить ребенка на полдня наедине с планшетом. Да, ему будет интересно, но он будет держать планшет очень близко возле глаз (или сам будет держаться поближе к девайсу в силу его неподъемности). А это — прямой пуль к близорукости. Так что ребенок должен развиваться не только с помощью планшета. Пусть поживет реальной жизнью, а окунуться в мир технологий еще успеет.

Читайте так же:
Ватсап веб установить на планшет

Научно доказано: 7 поводов выбрать бумажную книгу вместо электронной

Замени электронику на листы, и ты не пожалеешь об этом.

Люди делятся на два типа: те, кто любит только печатные книги, и те, кто не против электронного носителя. По словам ученых, первый вариант намного полезнее для твоего мозга и здоровья. Вот лишь несколько причин, почему.

Ты получаешь больше информации

Согласно исследованию, которое было представлено в Италии в 2014 году, читатели печатного варианта «впитывают» и запоминают больше информации, чем сторонники электронных девайсов. Ранее было указано, что такие чувства, как эмпатия и погружение в рассказ связаны с тактильным ощущением, а оно появляется только во время держания книги в руках.

Кроме того, с печатной книгой легче вернуться на нужное место и подтвердить информацию, в которой ты можешь быть неуверенной. И не надо крутить бесконечно назад, пытаясь найти нужные строчки в своем телефоне или планшете.

Помогают детям стать лучше

Другое исследование показало, что маленькие дети в возрасте от 3 до 5 лет хуже понимают историию, когда родители им читают из электронной книги. Ученые обосновывают это тем, что малыши отвлекаются на электронику и плохо сосредотачиваются на происходящем.

Не портится зрение

Много где приходится смотреть на экран компьютера весь день — разумно дать своим глазам перерыв, когда это возможно. Опрос 429 студентов университета показал, что почти половина жаловалась на напряжение в глазах после чтения в цифровом виде.

Электронные книги могут вызывать усталость, а впоследствии стать причиной размытого зрения, покраснения, сухости и раздражения в глазах. С печатными книгами такое случается очень редко.

У тебя меньше шансов отвлечься

Одна из проверок на студентах показала, что те, кто читал короткий рассказ в электронном формате, были менее вовлечены и сложнее запоминали точный порядок событий. Неудивительно, что читатели такого формата, как правило, легче отвлекаются. И это не только потому, что у них под рукой интернет. Такие люди тратят больше времени на сканирование ключевых моментов, чем на обработку прочитанного.

Если твоя цель — полностью понять текст, то электронный вариант — не лучший выбор.

Лучше сон

Когда ты собираешься спать, чтение с экрана — плохая идея. Исследование показало, что голубой свет от твоего телефона или планшета может нарушить выработку мелатонина, который очень важен для нас. Это может вызвать бессонницу.

Да, вовлеченность и активность мозга во время чтения иногда могут помочь заснуть. Но если ты действительно надеешься получить хороший ночной отдых, то читай с бумаги.

Наличие дома библиотеки связано с академическими достижениями

По данным исследования читателей из 42 стран, студенты, имеющие дома книги, с большей вероятностью получают хорошие баллы на тестах. Не имеет значения, сколько у тебя их. Каждая может помогать тебе в учебе. Ученые считают, что наличие книг дома побуждает детей читать для удовольствия и говорить со своими родителями о том, что они узнали.

От чтения бумажных книг больше удовольствия

Один эксперимент среди студентов колледжей США, Словакии, Японии и Германии показал, что 92% участников предпочитали книги, которые они могут держать, трогать и листать, когда им угодно. Также молодежь заметила, что с бумагой у них меньше отвлекающих факторов и проблем со здоровьем.

Словацкие студенты сказали, что наслаждаются запахом книг. Когда ученые проанализировали химический состав старых книг, они обнаружили, что на страницах содержатся намеки на запахи ванили, а также травянистые ноты. Человек испытывает такое же наслаждение, как от аромата духов или цветов.

Исследования также показали, что книги могут сделать нас счастливее, вдохновить на путешествия или побудить к принятию решений, изменяющих жизнь.

Поэтому не чувствуй себя в следующий раз виноватой, когда будешь проводить много времени в книжном магазине. Наука говорит, что это хорошо.

Читайте так же:
Домашняя страница роутера билайн
Материалы по теме

Общайся и следи за новостями 😉

Читай любимый журнал в электронном формате

Журнал Elle Girl

Подпишись на печатную версию журнала

Журнал для девочек ElleGirl.ru – твой проводник в мир моды, красоты и драйва. Если тебя интересует актуальный гардероб, модный макияж, новости кино, шоу-бизнеса, жизнь звезд, личные отношения и их перспективы – твой виртуальный журнал для девочек всегда под рукой. Один клик и ты узнаешь, как будут развиваться отношения героев сериала, как выглядят в реальной жизни любимые актеры, где их можно увидеть в ближайшее время, какие молодежные мероприятия ждут тебя, как к ним подготовиться и многое другое. Чтобы быть в курсе модных событий достаточно читать самый модный журнал для девочек — ElleGirl.ru.

© 2021 ELLEGirl, Hearst Shkulev Publishing / OOO «Хёрст Шкулёв Паблишинг». Все права защищены.

Вредно ли читать с планшета?

Многие пользователи электронных устройств и знать не хотят никакой другой яркости экрана, кроме максимальной. Из сегодняшней статьи мы узнаем о том, почему в ночное время необходимо, наоборот, устанавливать минимальную яркость. Это вопрос не только экономии электроэнергии, а один из принципов личной гигиены и сохранения здоровья современного человека, многие часы проводящего у экранов больших и маленьких. По крайней мере, такого мнения придерживаются ученые, а насколько убедительны их аргументы, каждый решит для себя сам. Подсветка экрана планшета может подавлять выработку «гормона сна» мелатонина и мешать человеку полноценно отдыхать ночью. К таким выводам пришла группа ученых из Политехнического института Ренсселира (Rensselaer Polytechnic Institute), частного университета, расположенного в городе Трой штата Нью-Йорк. Исследование велось под эгидой американских лабораторий Sharp. Его краткое описание было опубликовано официальным сайтом данного учебного заведения.

Планшет тормозит выработку мелатонина

По данным нового исследования, проведенного специалистами институтского Центра изучения света (Lighting Research Center, LRC), использование устройства с подсветкой экрана в течение двух часов может привести к подавлению выработки мелатонина. А это, в свою очередь ведет к тому, что человек засыпает позже, чем заснул бы без светового воздействия. Особенно ощутимо негативное влияние ультрамодных устройств со светящимся экраном сказывается на подрастающем поколении. Исследование было проведено группой под руководством ассоциированного профессора Марианы Фигуэро (Mariana Figueiro), возглавляющей в рамках Центра исследования света программу «Свет и здоровье». В ходе исследования тринадцать человек читали, играли и смотрели фильмы с помощью планшетов с подсветкой экрана. Результаты исследования были опубликованы журналом «Applied Ergonomics» под заголовком «Влияние уровня и продолжительности светового воздействия планшетов с подсветкой экрана на процесс выработки мелатонина» («Light level and duration of exposure determine the impact of self-luminous tablets on melatonin suppression»).

Профессор Фигуэро описала результаты исследования следующими словами: Наше исследование выявило, что двухчасовое воздействие света от экрана может понизить уровень мелатонина примерно на 22 %. Свет оказывает стимулирующее воздействие на циркадную систему человека и может повредить засыпанию в том случае, если устройство используется перед сном. Эти результаты помогут производителям понять то негативное влияние, которое их продукты оказывают на циркадную систему человека.

Яркость экрана должна регулироваться в зависимости от времени суток

Ученые не только выявили негативное влияние экранов, но и выработали модель, которая поможет разработчикам создавать устройства, не оказывающие не благотворного влияния на ритмы сна и бодрствования. Электронные устройства, с одной стороны, могут помешать человеку заснуть вечером. А ведь вечерний сон считается самым полезным. Но они же помогают ему побыстрее взбодриться утром. Со временем разработчики смогут создавать планшеты, подсветка экрана которых соответствует времени суток. Это позволит минимизировать риск нарушений сна у любителей почитать перед сном (а порой и вместо сна). Более того, планшеты будущего могут даже стать лекарством.

Читайте так же:
Вай фай роутер билайн smart box

Разве это возможно? Уже и сейчас широко используется терапия светом. Если световой спектр, исходящий от экрана планшета станет соответствовать тому освещению, которое сейчас применяется в медицине, то просмотр любимых фильмов и увлекательные игры могут стать лечебной процедурой. Так воплотится в жизнь мечта человечества о сладком лекарстве. Наряду с профессором Фигуэро, в исследовательской работе принимали участие: директор Центра изучения света профессор Марк Ри (Mark S. Rea), научный сотрудник Бриттани Вуд (Brittany Wood) и медик-исследователь Барбара Плитник (Barbara Plitnick)

Работать ночью вредно

«Гормон сна» мелатонин вырабатывается шишковидной железой мозга в ночное время. Если точнее, в темноте. Это своего рода «внутренние часы» человека, подсказывающие ему, когда надлежит спать, а когда время бодрствовать. Таким образом мозг сообщает телу о наступлении ночи. Если ночью свет продолжает гореть (в особенности неблагоприятен в этом отношении коротковолновый свет), то выработка мелатонина может замедлиться или прекратиться вовсе. Освещение вводит циркадную систему в заблуждение, организм просто не знает о том, когда пора спать. Это повышает риск заболевания диабетом и ожирением, а также развития других болезней, в том числе и рака груди. Впрочем, столь серьезный вред несвоевременный свет может нанести лишь тем, на кого он воздействует годами. Поэтому работать преимущественно ночью в известной степени рискованно.

Бриттани Вуд, в основу магистерской диссертации которой легло данное исследование, отмечает: «На переднем фланге разрабатываемых технологий находятся огромные и яркие телевизоры, компьютерные экраны и сотовые телефоны. Чтобы получить яркость, приходится использовать коротковолновый свет, являющийся потенциальным фактором подавления или откладывания процесса выработки мелатонина по вечерам, что ведет к сокращению продолжительности сна и нарушению сна. Особое беспокойство в этом отношении вызывают подростки и молодежь, группы, в которых наблюдается склонность к ночному образу жизни.»

В ходе исследования его участники были разделены на три группы. Первой группе было предложено смотреть на экраны планшетов через прозрачные очки. Свет был голубым (длина световой волны 470 нанометров). Это были своего рода идеальные условия эксперимента, поскольку голубой цвет известен как мощный подавитель мелатонина. Вторая группа воспринимала свет через оранжевые очки, фильтрующие коротковолновое излучение, подавляющее выработку мелатонина. Эта группа была помещена в потенциально наиболее благоприятные условия. Третья группа обходилась без очков. Вблизи глаз каждого человека был расположен специальный светоизмерительный прибор даймзиметр (Dimesimeter). Этот прибор был разработан Центром изучения света и попал в десятку ведущих инноваций 2011 года по версии журнала «The Scientist». Он позволяет определить уровень активности и количество света, попадающего в глаза человека.

Исследовательская группа установила, что продолжительность использования устройства и расстояние между глазами и экраном определяет количество света, поступающего на глазное дно и снижающего уровень мелатонина. Работа с планшетом в течение часа не вызвала существенного подавления выработки мелатонина, в то время как два часа работы с устройством уже оказали существенное влияние на этот показатель.

Чем ярче ночью свет, тем больше вред. На то, сколько света попадает в глаза, влияет также и тип выполняемой пользователем задачи. При работе с планшетом на роговую оболочку глаза поступает от пяти до более пятидесяти люкс. Если освещенность в пять люкс практически не влияет на выработку мелатонина, то при воздействии на глаза более пятидесяти люкс освещенности в течение двух часов выработка мелатонина подавляется в значительной степени. Поэтому не следует спешить с обобщениями. Все зависит от того, сколько света человеческие глаза получили с подсвеченного экрана. Иными словами, степень вреда от подсвеченного экрана зависит от уровня его освещенности.

Таким образом, разработчикам следует позаботиться о том, чтобы экраны создаваемых ими умных устройств меняли яркость в зависимости от времени суток. Разумеется, чем ближе к ночи, тем ниже должен быть уровень освещенности экрана. Профессор Фигуэро рекомендует любителям ночного чтения выставлять на своих устройствах минимальную яркость экрана и ограничить время использования девайсов с подсвеченным экраном перед сном. Таким образом можно свести к минимуму подавление выработки мелатонина, гормона, отвечающего за сладкий сон.

Читайте так же:
Гламурные обои на айфон

Результаты исследования в очередной раз подтвердили старую истину: всего должно быть в меру. Вреден не столько сам свет, сколько его интенсивность. У пользователей, предпочитающих «выкручивать» яркость своих компьютеров, смартфонов и планшетов на максимум, есть повод призадуматься.

Как чтение влияет на зрение: мифы и реальность

Уверена, любители книг, как и я, задавались вопросами: можно ли нанести вред глазам, если много и долго читать? Как правильно и безопасно читать? А если немного углубиться, то еще всплывают мифы (или нет?) из детства о вреде чтения в лежачем положении или при плохом свете. Есть ли разница, когда читаешь книгу с телефона/планшета/компьютера или бумажный аналог? Я решила разобраться во всем этом и перекопала кучу информации. Самое интересное и познавательное я собрала в данной статье и делюсь с вами.

Портится ли зрение от чтения книг

Сначала рассмотрим ситуацию с научной точки зрения.

Чтение оказывает большую нагрузку на глаза , поскольку восприятие текста связано с чрезвычайно быстрым выполнением зрительным анализатором работы по различению огромного количества крайне мелких деталей и по перемещению вдоль строк и от строки к строке. Такая зрительная работа сопряжена с напряжением аккомодации, поскольку распознавание букв требует увеличения преломляющей силы хрусталика, и установления определенной его кривизны. Аккомодационной и внутренним прямым мышцам глаза приходится пребывать в напряжении в течение довольно длительного времени. Остальные глазодвигательные мышцы также выполняют большую работу, обеспечивая движение глаз вдоль строк.

Значительно влияет на утомляемость глаз удобочитаемость текста , его оформление:

  • рисунок букв и символов (шрифт и стиль),
  • величина букв (кегль),
  • разрядка,
  • длина строк,
  • межстрочный интервал.

Наибольшему зрительному утомлению подвергаются школьники и студенты.

Устают ли глаза от чтения? Да. Вредно ли чтение для зрения? Давайте разбираться дальше.

Считается, что наибольшее напряжение глаз возникает из-за чтения, особенно при плохом свете. Но в действительности чтение является одним из лучших способов поддержания глаз в активном и здоровом состоянии и никогда не может быть причиной дефектов зрения, независимо от того как много человек читает, но только, если глаза все время находятся в ненапряженном состоянии .

Если чтение осуществляется правильно, оно может принести только хорошие результаты, но если оно осуществляется в обычной манере, дела пойдут хуже, чем прежде.

Устают ли твои глаза во время чтения?

Можно ли читать в темноте

«Прекрати читать в темноте, ты испортишь зрение!» Вероятно, вы помните, как слышали это от родителей, когда ребенком они обнаруживали вас с головой под одеялом, с фонариком и книжкой, от которой было невозможно оторваться. Теперь, когда вы видите, как другие люди, а возможно, и ваши собственные дети читают при тусклом свете, вам хочется повернуть до максимума регулятор яркости или сделать им похожее замечание.

Тусклый свет определенно усложняет фокусировку зрения. Из-за него человек также начинает реже моргать, что приводит к дискомфорту, потому что глаза становятся слишком сухими и от этого вы щуритесь.

Однако негативные эффекты, вызванные напряжением зрения, не очень продолжительны. Они пропадут, как только вы вернетесь в нормальное освещение.

Доказательств того, что чтение в темноте навсегда испортит вам зрение, просто не существует. Не имея ясных научных свидетельств, мы вынуждены обратиться к другим доступным источникам информации — мнениям экспертов, смежным исследованиям и выявленным тенденциям. Большинство офтальмологов придерживаются мнения, что чтение при тусклом освещении не наносит вреда глазам.

Читайте так же:
Мегафон социальные сети подключить

Несмотря на то что чтение при тусклом освещении может стать причиной напряжения глаз, сопровождающегося многочисленными непродолжительными отрицательными эффектами, оно вряд ли вызовет перманентные изменения в функционировании или строении глаз.

С другой стороны, в одной обзорной статье о близорукости был сделан вывод о том, что «усложненные испытания зрения», такие как чтение при тусклом свете или на слишком маленьком расстоянии от лица, могут привести к «ухудшению развития зрения и неадекватной рефракции» (другими словами, чтение при тусклом свете все-таки может испортить вам зрение).

В качестве основного доказательства, приведенного для обоснования этого заявления, было отмечено все большее распространение близорукости и то, что люди, которые больше читают, чаще становятся близорукими. Автор также заметил, что эта гипотеза только начинает «обретать под собой научную основу».

Рассматривая подобную аргументацию, мы должны обратить внимание на несколько важных фактов.

  1. Во-первых, наличие взаимосвязи — это не то же самое, что наличие причинной обусловленности. Тот факт, что среди много читающих людей больше близоруких, не означает, что чтение при тусклом свете стало причиной их близорукости. Даже если эти вещи взаимосвязаны, ключевым фактором может оказаться продолжительность чтения, а не яркость света, при котором это чтение происходит.
  2. Другим заслуживающим внимания фактом является прослеживающаяся тенденция в историческом развитии освещения. До изобретения и широкого распространения электрических лампочек люди были вынуждены читать, сидя в темной комнате при свете свечки. Сейчас большинству из нас свет для чтения доступен, когда заблагорассудится. За всю мировую историю у нас никогда не было света для чтения лучше, чем сейчас. В этом смысле тот факт, что многие люди сегодня близоруки, когда наш мир так хорошо освещен, не является хорошим доказательством идеи, что чтение при тусклом свете портит людям зрение.

Существует миф о том, что Иоганн Себастьян Бах лишился зрения, потому что в юности переписывал нотные тетради при свете луны.

В 2007 году учёные Аарон Кэрролл и Рейчел Вриман проанализировали многочисленные исследования на тему зрения и чтения в условиях недостаточного освещения и пришли к выводу: утверждение, что читать в темноте вредно для глаз, не более чем медицинский миф. Они подчеркнули, что эффектом от такого чтения может стать напряжение мышц зрительного аппарата, иногда появляются головные боли от повышенной нагрузки на глаза. Человек при этом испытывает дискомфорт, который, однако, исчезает, как только глазам дают отдых.

Иными словами, чтение при тусклом свете не изменяет навсегда структуру органов зрения или их функции.

Более того — наши глаза могут приспосабливаться видеть одинаково хорошо и в полной темноте, и при ярком солнце. Достигается это при помощи сужения и расширения зрачка, изменения формы хрусталика под управлением глазных мышц. Таким образом, регулярные перерывы, специальная гимнастика, дающая отдых глазам, способна сохранить зрение при плохих условиях для чтения.

Среди офтальмологов существует мнение, что именно длительные нагрузки на глазные мышцы приводят впоследствии к миопии (близорукости). Если мышцы глаза постоянно напряжены, то происходит их резкое сокращение либо растяжение такой степени, что они лишаются эластичности и теряют способность менять форму хрусталика.

С другой стороны, существуют и другие причины возникновения этой болезни:

  • наследственность,
  • плохое питание,
  • неправильная коррекция имеющихся нарушений.

Родителям также рекомендуется следить за режимом зрительных нагрузок при чтении у ребёнка, так как до десяти лет глаз продолжает интенсивно формироваться (в данный период велик риск развития школьной миопии). Детям в этом возрасте полезно часто бывать на улице, участвовать в подвижных играх.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector