Parus16.ru

Парус №16
1 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Можно ли вылечить рак

Можно ли вылечить рак

Злокачественная опухоль — крайне серьезное заболевание, требующее немедленного медицинского вмешательства. Однако на современном уровне развития науки такой диагноз еще не означает окончательного приговора.

Сегодня раковые опухоли поддаются лечению. Его эффективность не всегда хорошо предсказуема, но это лишь подтверждает тот факт, что даже если вам поставили угрожающий жизни диагноз, ни в коем случае нельзя опускать руки! Вполне возможно, что именно в вашей ситуации какой-то из методов лечения даст выраженный результат и поможет победить эту опасную патологию.

Как можно вылечить рак

Рак

На настоящий момент медицина имеет три крупные группы лечебных методик. Их можно применять как по отдельности, так и в различных сочетаниях:

1. Операционное вмешательство. Самый радикальный, но и самый эффективный способ лечения. Задача хирурга — как можно более полно удалить обнаруженные злокачественно перерожденные ткани.

К сожалению, сделать операцию получается не всегда. Например, если опухоль распространилась на слишком большую часть жизненно важного органа или уже появились отдаленные метастазы. В этом случае хирургическое вмешательство может быть признано нецелесообразным. Можно ли вылечить рак без операции? Теоретически — да. Но если врачи увидят, что при помощи лекарств получилось уничтожить метастазы, основной злокачественный очаг они все равно порекомендуют удалить хирургически. Повторимся: операция — самый эффективный способ избавления от опухоли.

2. Лечение препаратами. Сюда относится как традиционная химиотерапия, так и все новые наработки в области фармакологического лечения опухолей — иммунотерапия, таргетное лечение и др.

3. Воздействия ионизирующего излучения. Опухолевые клетки в силу быстрого метаболизма активнее поглощают радиацию. А следовательно, и намного быстрее погибают под ее влиянием. Именно это и лежит в основе лечения злокачественных новообразований лучевой терапией.

Хотите мы вам перезвоним?

Какие бывают стадии рака

Упрощенная классификация злокачественных новообразований предполагает разделение процесса развития опухоли на пять стадий:

Стадия 0

Так называемый рак на месте. Самый ранний этап развития опухоли, когда измененных клеток еще совсем мало, и они находятся только лишь в слизистой оболочке органа. Вылечить такое заболевание можно быстро и легко, попросту убрав это скопление клеток. Но проблема в том, что обнаружить опухоль на нулевой стадии практически невозможно, так как невооруженным глазом (а чаще всего и без специальных гистологических исследований!) она не видна.

Стадия I

Это начальный этап клинического процесса, когда злокачественно перерожденные клетки только образовали очаг. В этот момент вылечить опухоль также совсем несложно — поможет простая операция по удалению такого очага. Однако и на данном этапе найти опухоль и даже заподозрить ее существование очень непросто. При этом, здесь уже вполне работают скриниговые обследования (ранняя диагностика). Проходя их с определенной периодичностью, вы существенно повышаете свои шансы на раннее обнаружение опухоли, а значит, и на полное избавление от нее.

Стадия II

На данном этапе опухоль начинает разрастаться, но пока не выходит за пределы одного органа. Однако уже на этой стадии могут появляться вторичные опухолевые очаги в ближайших лимфатических узлах. Клинические проявления здесь пока либо отсутствуют, либо выражены слабо.

Стадия III

Новообразование прорастает в соседние органы и поражает большинство лимфатических узлов, расположенных в этой области. У пациента появляется выраженная симптоматика, которая заставляет его обратиться к врачу. Можно ли вылечить III стадию рака — зависит от вида опухоли. Но если вовремя прооперировать пациента, а потом провести интенсивную химио- или лучевую терапию, шансы на полное излечение довольно высоки.

Стадия IV

В эту стадию онкологическое заболевание переходит тогда, когда начинает давать метастазы в отдаленные органы и ткани. Это самая серьезная степень развития опухоли, на которой хирургическое лечение не всегда оказывается целесообразным. Можно ли вылечить онкологию на 4 стадии — сложный вопрос, ответ на который зависит от большого количества индивидуальных особенностей каждого клинического случая. Тем не менее шансы есть даже при наличии отдаленных метастазов.

Важно сказать, что вышеприведенная классификация по стадиям весьма условна. Дело в том, что опухоли разных органов, происходящие из разных типов клеток, могут иметь отличающееся клиническое течение, динамику развития, а следовательно, нести разную угрозу жизни пациента. Так, например, опухоль мозга уже на условной II стадии может привести к летальному исходу. А на вопрос, можно ли полностью вылечить рак IV стадии предстательной железы, положительный ответ можно дать с вероятностью около 30%.

Именно поэтому специалисты-онкологи используют более сложную, но и более объективную классификацию по системе TNM. Здесь каждая опухоль рассматривается индивидуально и описывается тремя основными параметрами с цифровыми индексами:

  • Параметр Т (tumor, опухоль) — может принимать значения от Т1 до Т4, отражает размеры новообразования и степень вовлечения окружающих тканей. Этот параметр для каждой опухоли разный. Так, например, меланома Т1 имеет размер не более 2 мм, а опухоль Т1 молочной железы может быть до 2 см в диаметре.
  • Параметр N (nodes, узлы) — принимает значение от N0 до N2 и отражает распространение опухоли как в соседние, так и отдаленные лимфатических узлы.
  • Параметр М (metastasis, метастазы) — принимает значение М0 или М1 и отражает отсутствие или наличие метастазов в других органах и тканях.

Соответственно, каждая опухоль может быть кодирована специфическим шифром. Например: T2N1M0 — новообразование имеет довольно большой размер, находится в пределах одного органа, уже поразило ближайшие лимфоузлы, но еще не дало метастазов. Такая опухоль примерно соответствует второй стадии по упрощенной классификации.

Читайте так же:
Можно ли в кофемашину засыпать молотый кофе

Каковы прогнозы выживаемости на разных стадиях

Рак

Здесь невозможно привести цифры, которые обладали бы хоть каким-то универсальным значением. Разброс, зависящий от типа опухоли, ее молекулярно-генетических характеристик и других индивидуальных особенностей, слишком велик. На вопрос «можно ли вылечить рак IV стадии с метастазами», ответ будет положительным. Но с тем учетом, что для каждого пациента вероятность излечения сильно отличается.

Однозначно можно сказать только одно — чем выше стадия развития опухоли, тем хуже прогноз. И если на стадии «0» или «I» почти для всех видов рака выживаемость составляет 90-100%, то на стадии IV она обычно не превышает 5-7%. Хотя эти значения могут сильно отличаться. По данным Американского онкологического общества, пятилетняя выживаемость при IV стадии опухоли составляет для рака:

  • простаты — 30%;
  • молочной железы — 25-28%;
  • матки — 8-12%;
  • желудка — 6%;
  • легкого — 3-7%.

Итак, главный вывод данной статьи — тот факт, что рак излечим, а шансы победить его есть на любой стадии развития. Конкретный ответ на вопрос «можно ли вылечить рак III или IV стадии» зависит от множества параметров клинического случая. Но чем раньше будет выявлена опухоль, тем выше вероятность от нее избавиться. А значит самым эффективным способом увеличить эту вероятность будет периодическое прохождение скрининговых профилактических обследований.

Борьба с морщинами: как эффективно убрать морщины

Борьба с морщинами_1.2

Любая девушка знает, что такое морщины. Мало кому удаётся избежать возрастных изменений кожи. Не существует однозначного ответа на вопрос, можно ли полностью убрать морщины.

Применяя современные косметологические технологии появляется возможность замедлить или приостановить нежеланный процесс старения

Косметологические процедуры и медицинские препараты – это не панацея от старения. Эффективно убрать морщины можно только благодаря комплексному подходу к своему здоровью.

Почему появляются морщины?

Морщины – это линии и впадины, с возрастом, появляющиеся на коже. Когда кожа обезвожена, она теряет эластичность, в результате появляются «заломы», и чем дольше коже не хватает увлажненности, тем глубже будут морщины. Это первый и основной признак старения.

Есть несколько главных причин, провоцирующих их появление:

  • Вредные привычки;
  • Плохая наследственность;
  • Излишняя мимическая активность;
  • Неправильное питание;
  • Вредные привычки;
  • Экологическая обстановка.

Но главной причиной возникновения морщин остаётся возраст, т.к со временем в коже замедляются процессы регенерации, коллаген и эластин вырабатывается меньше, и кожа быстрее теряет влагу.

Специалисты выделяют несколько классификаций морщин

  1. По глубине (поверхностные и глубокие)
  2. По локализации (области шеи, лба, щек, рта, носа и подбородка)
  3. По причине появления (возрастные и мимические)

С появлением первых складок на лице любая девушка начинает задумываться, как избавиться от морщин.

Способы разглаживания морщин

В нашем центре косметологии можно убрать морщины с лица и шеи.

Для разглаживания кожи специалисты рекомендуют процедуры:

  1. Контурная пластика. Морщины заполняют филлерами на основе гиалуроновой кислоты
  2. Ботокс. Инъекции препаратов в мышцу для блокирования подвижности
  3. Биоревитализация или «уколы красоты». Инъекции гиалуроновой кислоты
  4. Микродермабразия. Шлифовка кожи микроскопическими кристаллами
  5. Подтяжка кожи
  6. Пилинги. Ретиноловые, Джеснера и др.

Любую процедуру можно проводить только после консультации с врачом.

Можно ли убрать мимические морщины?

Мимические морщины – это результат всех наших эмоций. Каждый день мы смеёмся, улыбаемся, хмуримся или удивляемся. Все эти эмоции отражаются на нашем лице. Самый простой способ борьбы с ними – постоянный контроль своей мимики. Но мы все понимаем, что это невозможно.

Кожа и мышцы устают от регулярных мимических движений.

Мимические морщины появляются в тех местах, где эмоции проявляются сильнее всего:

  • межбровная складка;
  • морщины на лбу;
  • "гусиные лапки" вокруг глаз;
  • складки на нижнем веке.

Косметологи центра "Профэстетика" предлагают несколько способов, как убрать мимические морщины.

  • пилинги
  • мезотерапия;
  • контурная пластика;
  • биоревитализация (инъекции гиалуроновой кислоты);
  • плазмотерапия.

Существует ряд аппаратных процедур, позволяющих бороться с мимическими морщинами:

  • микротоковая терапия;
  • RF-лифтинг;
  • фотоомоложение;
  • микронидлинг;
  • мезороллер.

Помимо косметологических процедур, не забывайте о домашнем уходе за кожей. Сыворотка от мимических морщин поможет улучшить состояние дермы.

Регулярное её использование помогает увлажнить кожу, расслабить мышцы лица и подтянуть кожу в проблемных зонах.

Как избежать появления складок на лице?

Если вы хотите избежать преждевременного образования морщин, придерживайтесь нескольких простых правил

  1. Придерживайтесь здорового образа жизни, откажитесь от вредных привычек
  2. Употребляйте каждый день достаточное количество воды
  3. Не нервничайте и избегайте стрессовых ситуаций
  4. Высыпайтесь
  5. Употребляйте в пищу витамины
  6. Используйте качественную косметику
  7. Обратите внимание на увлажнение кожи
  8. Пользуйтесь защитными средствами для кожи перед выходом на улицу.
  9. Не забывайте регулярно очищать кожу и смывать макияж

Посетите консультацию косметолога. Врач поможет вам определить тип кожи. Он подскажет, как убрать морщины без вреда для кожи.

Антивозрастной крем – как подобрать подходящий?

Если вы хотите улучшить состояние кожи, избирательно подходите к выбору кремов для лица. У антивозрастных препаратов существуют определённые ограничения. Если в 20 лет вы решите воспользоваться кремом 50+, то можете нанести вред коже.

Антивозрастными комплексами можно начинать пользоваться после 25 лет. Выбирайте соответствующую вашему возрасту серию. В этом возрасте уделяйте внимание увлажнению а так же антиоксидантной защите кожи. Используйте питательные и увлажняющие крема. Очищайте лицо мицеллярной водой пенящимся гелем или мягким тоником.

После 35 лет кожа начинает терять тонус, впадинки становятся глубже и заметнее. В этот период полезно использовать антивозрастные крема с эффектом лифтинга. в состав которых входят необходимые микроэлементы, антиоксиданты и гликолевая кислота.

Читайте так же:
Госуслуги тольятти личный кабинет войти

В возрасте старше 45 лет актуальным становится вопрос, как убрать глубокие морщины. В этот период вы можете начать использование кремов, в состав которых входят ретинол, пептиды, стволовые клетки.

В любом возрасте важно поддерживать в организме водный баланс. Это залог упругой и чистой кожи.

Косметолог поможет избавиться от морщин?

Современные возможности косметологии творят чудеса. Помните – самый эффективный метод избавления от морщин – комплексный поход! В дополнении к процедурам, необходим качественный домашний уход.

Проблемы с дермой могут возникнуть в раннем возрасте. В 13 лет обильная угревая сыпь будет поводом для визита в косметологический центр.

25 лет считается оптимальным возрастом для первого визита к косметологу. В этом возрасте можно прибегнуть к первым процедурам омоложения.

Старайтесь использовать процедуры, соответствующие вашему возрасту. Начать лучше с массажей и лёгких пилингов. И уже в более взрослом возрасте переходить к инъекциям препаратов.

Врач-косметолог поможет составить оптимальный курс процедур для омоложения или обновления кожи.

Если вам нужна консультация специалиста, мы рекомендуем обратиться в наш центр эстетической косметологии «Профэстетика». Наши специалисты помогут вам решить любые дерматологические проблемы.

Растяжки: реально ли с ними что-то сделать? Спрашиваем экспертов

Растяжки: реально ли с ними что-то сделать? Спрашиваем экспертов

Откуда берутся растяжки, можно ли их на самом деле предотвратить — и реально ли от них избавиться, если они уже есть? Отвечают врачи-дерматокосметологи.

Растяжки — это вообще что?

Дерматолог-косметолог Елена Сибрина, главный врач клиники Vitaura: «Растяжки или стрии — это, по сути, разрыв кожи на всю ее глубину».

Дерматолог-косметолог Марина Миусова, клиника Lazerjazz: «Есть две формы стрий: красные (начальная воспалительная фаза) и белые (атрофические рубцы — финальная фаза, когда из-за патологического коллагена образуется дефект во всех слоях кожи)».

Дерматолог-косметолог Татьяна Аль Сабунчи, главный врач клиники Tori: «Сначала растяжки красные, потому что заполнены сосудами, наполненными кровью. Пока растяжки формируются, это еще не рубцовая ткань, а разволокнение, истончение кожи. Она становится в этом месте более рыхлая. Потом сосуды пустеют, производство коллагена усиливается, формируется рубец — и растяжки белеют и становятся менее заметными».

Модель с растяжками в каталоге магазина Boohoo

Где они чаще всего образуются, эти растяжки?

Марина Миусова: «У юношей, как правило, — в нижней части спины и в области коленей. У девушек — на бёдрах и икрах, у беременных женщин — на животе и груди».

Правда ли, что перед появлением растяжки можно ощутить зуд?

Татьяна Аль Сабунчи: «Да. Я сама в беременность именно по этому зуду понимала, где будет разрыв кожи».

Почему они вообще появляются?

Елена Сибрина: «Главная причина — дисбаланс гормонов и его влияние на соединительную ткань. Этот дисбаланс бывает в подростковом возрасте и во время беременности. Плюс избыточное растяжение кожи (при быстром росте, резком наборе массы тела).

Еще растяжки могут быть побочным эффектом приема стероидных гормонов — тех, что применяются для быстрого набора мышечной массы».

Также растяжки сопровождают некоторые заболевания, например:

  • гиперкортицизм (в том числе юношеский) — когда кора надпочечников синтезирует слишком много гормонов, — болезнь и синдром Иценко-Кушинга, — наследственное заболевание, связанное с патологией соединительной ткани,
  • адреналовая гиперплазия — генетически обусловленное расстройство, при котором снижена выработка кортизола.

Как формируются растяжки?

Дерматолог-косметолог Елена Селиванова, клиника «Петровка-Бьюти»: «Растяжки возникают на уровне дермы. Синтез коллагена и эластина снижается, а ферменты, которые разрушают коллаген, производятся в обычном режиме. В результате сохраняется целостность эпидермиса, но происходят разрывы в глубине».

Елена Сибрина: «Уменьшается сцепление между волокнами коллагена, разрываются волокна эластина, разрушаются капилляры. Кожа становится уязвимой, образуется «провал». Заживление таких микротравм происходит путем рубцевания. Поэтому мы говорим, что растяжка формируется как рубец и, как и рубец, может стать гипотрофической (минус ткань), гипертрофической (плюс ткань) или превратиться в келоид».

Модель с растяжками в каталоге магазина Boohoo

Почему важно увлажнять кожу, чтобы избежать появления растяжек?

Татьяна Аль Сабунчи: «Увлажняя кожу, кремы делают ее более эластичной. Грубый пример: свежий кусочек хлеба мы можем согнуть, а сухарик треснет. Поэтому кремы использовать важно и нужно, и не только во время беременности, но и при ее планировании».

Можно ли предсказать появление растяжек?

Недавно были обнаружены четыре генетических маркера, которые могут указать на предрасположенность к растяжкам. При наличии этих маркеров кожа вырабатывает меньше белков протеина (в частности, фибронектина), ответственного за эластичность и регенерацию.

Елена Сибрина: «Играют роль наследственность и другие генетические факторы. Зная, что у пациента генетические полиморфизмы соответствующих генов, мы не станем назначать процедуры с дозированным повреждением тканей (абляционный лазер и тому подобные)».

Марина Миусова: «Есть генетические тесты, которые указывают на возможные патологии соединительной ткани. Это косвенные показатели, по которым можно предположить вероятность растяжек».

В любом случае, важно поддерживать стабильный вес, а во время беременности применять профилактические меры. «Это не только кремы, но и мягкий массаж, контрастный душ, поддерживающее белье«, — говорит Елена Сибрина. «Хорошо использовать средства с центеллой, с водорослями, в том числе водорослевые обертывания (для беременных — без нагрева). Они насыщают кожу микроэлементами«, — добавляет Елена Селиванова.

  • Модели с растяжками в каталоге магазина Asos
  • Модели с растяжками в каталоге магазина Asos

Если растяжки — разрывы на уровне дермы, возможно ли в принципе от них избавиться?

Елена Сибрина: «При помощи аппаратных и инъекционных методик, пероральных и наружных средств можно уменьшить выраженность растяжек. Но сформировавшаяся глубокая стрия не восстановится до здоровой кожи. Важно принять этот факт».

Читайте так же:
Можно ли вместо пигментных чернил использовать водорастворимые

Марина Миусова: «Как и рубцы, растяжки полностью убрать невозможно. Можно скорректировать их толщину, цвет, улучшить плотность ткани. Тогда они будут выглядеть как высветленные тонкие полоски».

Татьяна Аль Сабунчи: «Каждая девушка, которая идет на процедуры, должна понимать: кожа станет лучше. В каких-то случаях — значительно лучше. Но это не одна процедура, и следы все равно останутся».

Могут ли помочь кремы от растяжек?

Елена Сибрина: «Кремы против растяжек — не панацея, но и полной профанацией я бы их не назвала. В увлажненной коже с хорошим липидным балансом процессы регенерации проходят лучше».

Марина Миусова: «При сформировавшихся белых атрофических полосах кремы не помогают. Но их можно использовать в качестве вспомогательной терапии в дополнение к процедурам.

Есть также ретиноловые препараты, которые применяются при лечении различных коллагенозов, в том числе при растяжках. Они эффективны на первой — «красной» — стадии формирования. Но у этих препаратов много ограничений, их должен назначить врач».

Татьяна Аль Сабунчи: «Если вы мажете растяжки чем угодно, хоть сметаной, они все равно в итоге побелеют. И можно будет сказать, что сметана помогла. Но я не видела ни один крем, который мог бы их предотвратить или убрать. Но если кожа плотная, эластичная и упругая (крем как раз может этому поспособствовать), растяжка будет узенькая, не сильно заметная».

Правда ли, что с растяжками можно что-то сделать только пока они свежие?

Марина Миусова: «У растяжек нет возраста, но есть стадии формирования. Подход к лечению каждой стадии разный. Вовремя начав лечение, можно снизить количество растяжек и их площадь».

Елена Селиванова: «Да, лучше работать с растяжками, пока они красные. Если же растяжке десять лет — это зрелый рубец, полностью замещенный соединительной тканью. Ткань эта грубая, и воздействовать на нее сложно».

А есть правильная профессиональная схема избавления от растяжек?

Марина Миусова: «На первой стадии мы применяем инъекционные и физиотерапевтические методы — плазмотерапию, мезотерапию с регуляторами-пептидами и венотоники. Задача — снизить воспаление в поврежденном участке и улучшить микроциркуляцию. Это помогает избежать формирования неполноценного коллагена.

На стадии атрофического рубца нужно уплотнить ткани и уменьшить ширину рубца. Для этого используются мягкие лазерные шлифовки, радиоволновая терапия (термаж, игольчатый RF), инъекции коллагена, фибрина плазмы, полимолочной кислоты, гидроксиаппатита кальция, Radiesse. Если ширина стрии 8 мм и больше, применяются нитевые методы для сведения краев дефекта.

Елена Селиванова: «Курс обычно состоит из мезотерапии (низкомолекулярная гиалуроновая кислота плюс аминокислоты, либо пептиды) и лазерной шлифовки (абляционный лазер или неабляционный — зависит от степени выраженности растяжек), а затем плазмотерапия. Лазер делается раз в месяц, между ним — инъекции. Может потребоваться 5-7-10 циклов лазера и инъекций — предсказать сложно. Дряблость, неровность кожи в зоне растяжек становятся меньше, сами они — более плоские.

Раньше вместо лазера мы делали химические пилинги ТСА, но сейчас их не используем, так как повреждение, в отличие от лазеров, они создают сильное и неконтролируемое.

Неплохо работает ретинол — его можно использовать дома, но только после завершения беременности и ГВ. Ретинол может взять 1%-ный у профессиональных марок (Obagi, Rejudicare), а может быть аптечным — например, клензит, эффезел, дифферин (химическое вещество — адапален). Применяется минимум 3-6 месяцев.

Можно также использовать дермороллеры с гиалуроновой кислотой или сыворотками с факторами роста. И делать армирование коллагеностимуляторами (полимолочная кислота, гидроксиапатит кальция) — один раз в 3-4 месяца, обычно нужны 2-3 процедуры».

Татьяна Аль Сабунчи: «Мы применяем аппаратные методы, связанные с нагревом. Как это работает? Пример: я как-то объясняла сыну, что такое растяжки. Взяла полиэтиленовый пакет, пальцами его растянула, отпустила — пакет в этом месте провис. Сын подул на это место горячим воздухом из фена — пакет подсобрался. Очень грубо упрощая — так работают и аппаратные методы на коже. Тепловые методы — шлифовки и радиолифтинг — способствуют сокращению кожи, выравнивают текстуру.

И да, иногда нужны инъекции в зону растяжек (это и рубцов касается) — либо плазмотерапия, либо мезотерапия, это улучшает питание тканей и регенерацию».

Елена Сибрина: «Отмечу, что все эти методы применяются только когда вы уже не беременны и не кормите грудью, а также не имеете эндокринных патологий. И добавлю, что иногда имеет смысл применение фото- и букки-терапии (воздействие пограничными рентгеновскими лучами Букки) — если мы видим чрезмерный рост сосудов или подозреваем, что формируется келоид».

Как убрать живот в домашних условиях

Коротко о главных принципах, которым стоит следовать на пути к стройной фигуре.

Выступающий живот не красит никого. Он мешает нормально нагибаться, вызывает постоянную боль в спине и не дает подобрать по-настоящему красивую одежду.

С этой проблемой сталкиваются и женщины, и мужчины, вот почему в интернете можно найти немало советов, как эффективно и быстро убрать живот и бока в домашних условиях. Каким из них можно доверять, а какие не стоят затрат времени и сил?

Можно ли убрать живот за неделю

Большинство людей, озаботившихся состоянием своей фигуры, начинают искать, как убрать большой живот за неделю в домашних условиях.

На самом деле, избавиться от жировой прослойки, копившейся годами, быстро не получится. Этот процесс требует долгой и кропотливой работы, заключающейся в полной коррекции образа жизни:

  1. соблюдение принципов правильного питания;
  2. ежедневный небольшой дефицит калорий;
  3. регулярные физические упражнения, направленные на укрепление мускулатуры всего тела (а не только живота, как думают многие);
  4. ежедневное употребление чистой воды (не менее 2 литров, а в жару и больше);
  5. полноценный ночной сон не менее 8 часов в сутки;
  6. сокращение уровня стресса, психической нагрузки;
  7. регулярный и полноценный отдых;
  8. отказ от спиртных напитков;
  9. правильная осанка.
Читайте так же:
Можно ли вконтакте удалить сообщение у собеседника

Убрать только живот или только бока невозможно. При соблюдении всех этих правил, постепенно вся фигура придет в норму. Главное, не гнаться за рекордами, поскольку быстрое похудение вредит здоровью.

Лучшие способы, как убрать и бока за 1 неделю

Живот – это не только жировая ткань. Его внешний вид зависит от многих факторов:

  • объем жировой прослойки;
  • объем кишечника со всем его содержимым;
  • состояние мышечного каркаса;
  • количества жидкости в тканях;
  • осанка.

Пусть быстро убрать жир на животе в домашних условиях или в тренажерном зале не получится, но несколько подтянуть фигуру вполне реально. Для этого необходимо:

  1. очистить кишечник от шлаков, изменив стиль питания;
  2. уменьшить отечность тканей;
  3. улучшить осанку;
  4. немного подтянуть мышцы пресса.

В процессе активной работы над собой организм избавится и от нескольких лишних килограммов, так что фигура станет немного лучше, подтянется и живот, и бока. В дальнейшем, при условии регулярной тщательной работы над собой, вес будет уходить, а животик – уменьшаться.

Очистительные процедуры и диета

В процессе переваривания пищи в полости кишечника накапливаются продукты жизнедеятельности. Непереваренные остатки пищи, жидкость, бактерии, газы – все это увеличивает его объем и, соответственно, окружность живота. Коррекция питания поможет как относительно быстро избавиться от живота в домашних условиях, так и немного похудеть.

Для быстрой очистки кишечника необходимо:

  • провести разгрузочный день;
  • уменьшить или полностью исключить соль и сахар (а также продукты, приготовленные с их добавлением);
  • употреблять достаточное количество клетчатки: содержится в отрубях, фруктах, овощах, зелени;
  • ежедневно пить воду.
Разгрузочные дни

Разгрузочные дни – один из самых лучших способов убрать как небольшой животик, так и настоящее пузо. Для этого необходимо в течение одних суток употреблять строго определенные продукты, а также по возможности ограничить их количество. Разгружаться можно:

  • на яблоках;
  • на кефире (или другом несладком кисломолочном продукте);
  • на рисе;
  • на огурцах;
  • на арбузах;
  • на соках и т.п.

Любой некалорийный продукт может стать основой разгрузочного дня. Важно помнить, что пища должна легко усваиваться. В случае с яблоками, соками или овощами, общее количество продуктов можно не ограничивать.

Если речь идет о тяжелой пище вроде риса или куриных яиц, не стоит переедать, иначе общее количество калорий, полученных в этот день, будет чрезмерным.

Разгрузочные дни разрешены только при отсутствии хронических заболеваний органов пищеварения и не чаще одного раза в неделю. В противном случае организм может уйти в режим экономии энергии и запасания жира.

Ежедневная диета

Ежедневная диета для похудения и избавления от живота должна быть сбалансированной и полноценной. Не стоит увлекаться вариантами с резким ограничением каких-либо продуктов (например, углеводов) или монодиетами, при которых рацион серьезно ограничен. Достаточно придерживаться принципов правильного питания:

  1. употреблять достаточное количество белков, жиров и углеводов;
  2. минимизировать быстрые углеводы: сахар и продукты на его основе, газировки, выпечка из белой муки и т.п.;
  3. отдавать предпочтение отварной, запеченной, приготовленной на пару пище;
  4. минимизировать или полностью исключить алкоголь;
  5. питаться не менее 4-5 раз в сутки небольшими порциями.

Рацион должен быть разнообразным и вкусным. В этом случае вероятность срывов минимальна. Что касается калоража рациона, он должен быть снижен всего на 10-15% относительно суточного расхода. Эти показатели легко рассчитываются по формулам или на специализированных сервисах в интернете.

Питьевой режим

Чистая вода важна для нормального обмена веществ, качественной работы почек и кишечника. Если Вы действительно хотите похудеть, возьмите за правило пить не менее 2 литров воды в сутки, равномерно распределив их. Важно помнить, что чай, кофе, соки и другие напитки не учитываются, а от сладкой газировки и спиртного и вовсе стоит отказаться.

Исправление осанки для уменьшения живота

Проблемы с осанкой неизменно сопровождают людей с большим животом. Он тянет поясницу за собой, вынуждая ее выгибаться вперед, а лопатки при этом уходят назад.

Такая сутулая фигура смотрится очень некрасиво, стоит выпрямиться, и живот перестанет так выпирать. Главное не забывать следить за положением тела. Можно воспользоваться специальным корсетом или поставить на телефон напоминание.

Хороший эффект оказывает специальное упражнение, которое не требует значительных физических усилий. Для его выполнения необходимо:

  1. свернуть полотенце или одеяло в плотный валик около 10 см в диаметре;
  2. лечь на пол, положив валик под спину точно под пупком;
  3. выпрямить руки, вытянуть их над головой и положить ладонями вниз на пол; мизинцы должны касаться друг друга;
  4. положить выпрямленные ноги так, чтобы пятки были на расстоянии друг от друга, а носки соприкасались.

В такой позе необходимо провести около 5 минут или дольше. Поначалу может возникать небольшой дискомфорт, но он уменьшается с каждой тренировкой. Регулярное выполнение упражнения также улучшает работу кишечника.

Упражнение «вакуум» для уменьшения живота

Упражнение «вакуум» — один из самых популярных способов убрать живот. Это единственный способ поработать с поперечной мышцей пресса, которая создает хорошую поддержку для кишечника и жировой ткани. «Вакуум» очень несложен. Новичкам лучше делать его лежа на спине с согнутыми в коленях ногами.

  1. Во время максимального выдоха живот втягивается внутрь так, чтобы его передняя стенка максимально прижалась к позвоночнику, а верхняя часть ушла под ребра.
  2. Положение сохраняется максимально долго (насколько позволяет дыхание).
  3. При вдохе живот расслабляется.
Читайте так же:
Можно ли есть кротов

Для получения эффекта от «вакуума» требуется выполнять упражнение не менее 40 раз каждый день. Как только движение живота будет отработано, необходимо расширить комплекс. В идеале ежедневно делается по 10 повторений в каждой позе:

  • лежа на спине;
  • стоя прямо;
  • стоя на четвереньках (упор на колени и ладони);
  • сидя на пятках.

«Вакуум» делается натощак, предварительно выпивается 1-2 стакана воды. Таким образом в процессе будет стимулироваться перистальтика кишечника.

Комплекс упражнений для проработки пресса и кора

Существует большое количество упражнений на пресс. В основном люди практикуют различные скручивания, подъемы ног и корпуса в разных положениях.

На самом деле больший эффект оказывают тренировки, включающие не только поверхностные мышцы, но и всю мускулатуру кора, т.е. средней части туловища. В этом случае фигура подтягивается более равномерно.

Наиболее эффективными упражнениями для пресса и кора считаются:

  1. отжимания с выпадами: исходное положение (ИП) упор лежа на прямых руках (высокая планка); правая нога сгибается в колене и ставится рядом с правой рукой (стопа параллельно ладони), руки слегка сгибаются в локтях, после чего происходит возврат в ИП; упражнение повторяется поочередно для каждой ноги;
  2. отведение руки и ноги: ИП – стоя на четвереньках; правая нога и левая рука сгибаются так, чтобы лок оть и колено соприкоснулись, затем выпрямляются, упражнение повторяется по 15 раз, после чего рука и нога меняются;
  3. планка: ИП – стоя на локтях, ноги вытянуты и опираются на носки, корпус прямой; в этом положении нужно держаться как можно дольше (идеально – 1-2 минуты); усложненная планка: при выполнении классической планки руки поочередно вытягиваются вперед параллельно полу (по 15 раз для каждой);
  4. планка с поворотом: во время выполнения классической планки на локтях корпус поворачивается в сторону, соответствующая рука вытягивается к потолку; после возврата в ИП упражнение повторяется для другой стороны;
  5. выпады с наклоном: ИП стоя, руки на поясе; делается выпад назад правой ногой, правая рука поднимается вверх, корпус наклоняется влево; после возвращения в ИП упражнение повторяется для левой ноги и руки;
  6. наклоны: упражнение выполняется из положения стоя с руками за головой, корпус сгибается вперед до достижения угла 90 градусов, затем медленно возвращается в ИП; движения очень медленные;
  7. боковые приседы: из ИП стоя с руками за спиной делается широкий шаг вправо, правая нога сгибается под прямым углом, на нее переносится вес тела, левая остается прямой; пальцы левой руки касаются носка правой ноги; после возврата в ИП упражнение повторяется для другой стороны.

Это далеко не все упражнения, которые помогут укрепить пресс и мышцы кора. Важно помнить, что сами по себе тренировки без коррекции питания не помогут полностью избавиться от живота, хотя и подтянут его. Зачастую неплохо проработанный пресс остается незаметным под слоем жировой клетчатки.

Дополнительные процедуры для быстрого уменьшения живота

При чрезмерно быстром похудении кожа не успевает за сокращающимися объемами и начинает провисать.

Чтобы не допускать этого, необходимо проводить процедуры, повышающими тонус кожи. В салонах для этого используются специальные лечебные составы: глины, грязи, скрабы и т.п. В домашних условиях можно воспользоваться разнообразными обертываниями:

  1. кофейное: кофейную гущу смешивают с маслом, по желанию добавляют эфирные масла;
  2. медово-горчичное: смесь меда, горчичного порошка и масла;
  3. перечное: средство состоит из меда, красного молотого перца и масла;
  4. глиняное: используются голубая или белая глина, разведенные водой.

Состав для обертывания наносится на кожу живота и заматывается пищевой пленкой. Процедура длится 15-30 минут, в течение которых нужно полежать под одеялом. Затем масса смывается, а кожа увлажняется молочком, лосьоном или кремом.

Обертывания можно делать во время посещения бани или сауны, в сочетании с высокой температурой они оказывают более выраженный эффект.

Хороший тонизирующий эффект оказывают скрабы. Эти средства содержат в составе твердые мелкие частицы, которые мягко массируют и подтягивают кожу, а также удаляют огрубевшие чешуйки. Можно воспользоваться покупным средством, а можно изготовить его самостоятельно. Основой может служить:

  • кофейная гуща и мед;
  • перемолотые в кофемолке овсяные хлопья, смешанные с натертой лимонной цедрой и нежирным йогуртом без добавок;
  • тростниковый (коричневый сахар) плюс вареная или печеная тыквенная мякоть;
  • тростниковый сахар, шоколад и оливковое масло.

Скраб наносится на проблемную область, кожа мягко массируется. Средство остается на коже в течение 5 минут и потом смывается.

Похудение в области живота – это небыстрый процесс. Он требует продуманного сочетания здорового питания, питьевого режима, физических нагрузок и отдыха, а также регулярных процедур по уходу за кожей.

Не стоит верить рекламе чудо-таблеток, травяных чаев или БАДов, которые обещают плоский живот за неделю. В лучшем случае они окажутся неэффективными, в худшем – навредят организму. Чтобы добиться успеха, не торопитесь и постарайтесь полностью изменить свое отношение к еде и физическим нагрузкам.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector