Parus16.ru

Парус №16
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Что делать, если глаза устают из-за работы за компьютером

Что делать, если глаза устают из-за работы за компьютером

Если вы читаете этот текст, а буквы на экране размываются, в глазах неприятно жжёт и ноет шея, то у вас компьютерный зрительный синдром. Значит, глаза устали и не могут сфокусироваться ни на чём. Это не болезнь, а проходящая реакция. И виноват не сам компьютер, а время, проведённое за ним. Рассказываем, как от этого спастись и почему на гимнастику для глаз лучше забить.

Почему устают глаза, когда долго сидишь за компьютером

Потому что глаза человека, как и тело вообще, не приспособлено к тому, чтобы сидеть по 8 часов за компьютером. Эволюция нас задумала охотниками, которые преодолевают десятки километров в поисках добычи. Но мы оказались умнее и придумали доставку еды в офис, чтобы не отвлекаться от рабочего процесса. По последним данным, компьютеры используются более чем в 50–70% сферах деятельности человека. Это удобно для всех, кроме нашего зрительного аппарата.

Компьютер на самом деле НЕ портит зрение

Не спешите винить во всём компьютер: это миф, что он портит зрение. То же самое касается и смартфонов, планшетов и других электронных устройств. Экраны современных гаджетов не влияют на глаза.

Раньше, работая со старыми компьютерами, мы могли чувствовать дискомфорт. Контрастный фон, мерцание экранов и блики на них — это была боль для наших глаз. Если представить, что глаз — это одна большая мышца, только подумайте, как она страдает, если ей нужно качаться в зале не меньше 6 часов в день.

Современные ноутбуки не портят зрение — большинство моделей мерцает незаметно и не бликует, сама картинка высокого качества. Глазу комфортно. Остаётся одна, важнейшая проблема — мы почти не моргаем, пока настойчиво смотрим в экран. Поэтому к концу рабочего дня текст на экране перед глазами чёткий, а вдали всё размывается.

Зрение портит не сам монитор, а многочасовое зависание в гаджетах или ежедневная работа за компьютером.

В газете The Inde­pen­dent опубликовали средний показатель времени за компьютером у офисных работников за год — вышло 1700 часов! Получается около 6 с половиной часов в день без учёта выходных. Неудивительно, что к концу рабочего дня 70% офисных сотрудников жалуются на нечёткость зрения, головную боль и напряжение в мышцах шеи.

Как понять, что у вас не болезнь, а компьютерный синдром

Компьютерный синдром офтальмологи не считают заболеванием. Механизм его такой: если мы редко моргаем, поверхность глаза высыхает и не получает увлажнения. Обычно глаз покрыт слёзной плёнкой, а тут она истончается и разрывается. Это вызывает неприятные ощущения: боль, резь, жжение в глазах. Если вы возвращаетесь домой, отдыхаете и симптомы проходят — это не близорукость, не паникуйте.

Эта реакция временная и обратимая, если о глазах заботиться. А если с синдромом не бороться — тогда и правда будет портиться зрение, разовьётся настоящая близорукость или другие проблемы.

Симптомы компьютерного синдрома

Ухудшение зрения — не единственный симптом при этом синдроме. Их делят на три группы.

Нарушение аккомодации, или способности чётко видеть предметы на близком и дальнем расстоянииТрудно сфокусировать зрение на предмете
Предметы нечёткие и раздваиваются
Буквы, цифры и изображения расплываются перед глазами
Близорукость
Напряжённые мышцы шеиБоль в шее
Боль в плечах
Головная боль
Боль в пояснице
Сухость глазЖжение
Покраснение
Ощущение «песка в глазах»

Чётких критериев у синдрома нет — если хоть один симптом из таблицы выше вас беспокоит, стоит обратиться к врачу-офтальмологу и проверить зрение. Если всё в порядке и у вас не выявят нарушений, значит, дело только в работе перед экраном.

С теорией разобрались — пора перейти к практическому решению проблемы.

Как не портить зрение, если работаешь за компьютером часами

Соблюдайте зрительный режим 20–20–20

Это самая важная рекомендация от Американского общества оптометристов. Каждые 20 минут нужно перевести на 20 секунд свой взгляд на любой предмет, который находится от вас на расстоянии в 20 футов. 20 футов — это около 6 метров. Этого времени хватит вам, чтобы оглядеть всех коллег и помахать ручкой, а глазам — расслабиться. После двух часов непрерывной работы желательно устроить перерыв на 15 минут.

А пока у вас перерыв — разомнитесь, чтобы не сутулилась спина

Сидите за компьютерным столом правильно

Как правильно сидеть за рабочим столом перед компьютером, чтобы не уставали глаза

Рабочее место должно быть удобным и не вредить вашему здоровью. Когда работаете за компьютером, вам нужно сидеть на расстоянии вытянутой руки от него. Экран настройте так, чтобы он был слегка наклонён вниз. Оптимально — на 15–20 градусов ниже глаз. Работать, немного опустив голову, комфортно: так мышцы шеи не сильно напрягаются.

Настройте освещение или уберите блики с экрана монитора

Современные экраны монитора обычно покрыты антибликовой плёнкой. Если солнечный свет мешает читать текст — купите плёнку сами или попросите начальника закупить их на всех. Стоит недорого и облегчит глазам работу.

    — плёнка для экранов 16:9. Это самый распространённый формат ноутбуков и мониторов. Плёнка защищает не только от солнечных бликов, но и от посторонних взглядов: экран под углом будет просто чёрным. — матовое стекло, чтобы на экране мобильного не раздражали следы от пальцев и блики. Насыщенность цветов на экране при этом не страдает.

Моргайте чаще

Обычно человек моргает около 18 раз в минуту. Но если он смотрит в экран, то на четверть меньше. Старайтесь моргать чаще, пока работаете за компьютером, чтобы увлажнить глаз. А ещё пейте побольше воды или поставьте домой или в офис увлажнитель для воздуха. Уровень влажности должен быть в районе 30–50%, иначе симптомы компьютерного синдрома будут выражены сильнее и к тому же возрастёт риск заболеть ОРВИ. Вирусы любят пересушенные слизистые, на них ведь так легко осесть и размножиться.

Пользуйтесь искусственной слезой

Искусственные слёзы — это глазные капли, которые используются для поддержания влажности на внешней поверхности глаз. Их можно использовать для лечения синдрома сухого глаза, при некоторых заболеваниях, связанных с сухостью слизистых, после операции на глазах и при реакции на факторы окружающей среды типа ветра или задымлённости.

Искусственные слёзы можно купить в аптеке без рецепта. При разных состояниях помогают разные капли, но подобрать их придётся самостоятельно. Какие капли не будут вызывать дискомфорта и помогут увлажнить глаза — те и ваши друзья. Капли бывают в растворах и гелях. Отличие только в том, что гель дольше удерживает раствор на поверхности глаз.

    — смягчающие и заживляющие капли для глаз. Эффекта от них хватит на 90 минут. — густое защитное покрытие для глаз. Эффекта хватит на несколько часов.
Читайте так же:
Видеокарта msi geforce gt 640

А вот что делать, если плакали по-настоящему

А гимнастика для глаз эффективна при компьютерном синдроме?

Упражнения для глаз действительно назначают многие врачи-офтальмологи, но доказательств эффективности этого метода лечения нет. Ровно как и нет ни слова об этой гимнастике в рекомендациях Американской ассоциации оптометристов.

Гимнастика для глаз также называется «метод Бейтса». Уильям Бейтс — врач-офтальмолог XX века, который пропагандировал свой комплекс упражнений для лечения различных нарушений зрения у пациентов. Она основана на предположении, что мышцы глаз у людей с нарушением зрения слабые и их нужно привести в тонус упражнениями. Но ещё в 1929‑м FDA (Управление США по контролю качества пищевых продуктов, медикаментов и косметических средств) выпустило постановление запретить эту методику, так как обещания Бейтса ложные.

Эти упражнения не могут помочь ни при заболеваниях типа близорукости и астигматизма, ни при компьютерном синдроме. Бейтс считал, что нужно воздействовать на мышцы, чтобы лечить глаза. Но близорукость бывает наследственной, астигматизм развивается на фоне травм и воспалений, а компьютерный синдром провоцирует редкое моргание. Мышцы тут — не первичный фактор, на который нужно действовать.

Если вам такую гимнастику назначали и кажется, что она помогла, то этому есть объяснение. Например, эффект плацебо — если сильно верить, что гимнастика поможет, то она поможет. Но это только кажется. Другой вариант: во время упражнений вы стали чаще моргать и увлажнили глаз. В результате он стал лучше видеть. Эта рекомендация как раз присутствует в рекомендациях американских оптометристов.

Ещё одна популярная рекомендация — это носить компьютерные очки во время работы. Увы, Американская академия офтальмологии не считает их эффективными. По её мнению, эффективнее работать в комфортных для глаз условиях, а после работы — отдыхать любым способом, но только не перед экраном смартфона.

Коротко

  • Сам по себе экран компьютера не портит зрение, важно — сколько времени вы за ним проводите. Час в день — нестрашно. Работаете полноценный рабочий день — позаботьтесь о глазах.
  • Наиболее частая проблема людей, которые много времени проводят перед монитором — компьютерный зрительный синдром. Глаза редко моргают, не получают нужного увлажнения, краснеют и болят.
  • Если много работаете за компьютером, оборудуйте себе удобное рабочее место, настройте освещение, каждые 20 минут отрывайте взгляд от экрана — посмотрите вокруг или в окно, дайте глазам отдохнуть.
  • Вместо зрительной гимнастики лучше позаботьтесь о достаточном увлажнении глаз. Чаще моргайте и используйте препараты искусственной слезы.
  • Если чувствуете, что пропала острота зрения, часто болит голова, глаза устают, краснеют и будто в песке, — запишитесь к офтальмологу.

Врач-терапевт и будущий психиатр. Отвечаю на вопросы о здоровье коротко, ясно и по науке.
Верю в медицинскую статистику и в научные факты, а не в опыт и интуицию коллег. Семь раз на английском прочту, один — напишу по-русски.

ОЧКИ ДЛЯ РАБОТЫ ЗА КОМПЬЮТЕРОМ — ОТДЫХ ДЛЯ ВАШИХ ГЛАЗ

Часто ли у вас появляется головная боль, усталость, покраснение и резь в глазах после работы за компьютером и другими устройствами с экраном? Готовы поспорить, в современном мире хотя бы иногда у каждого такое случается. Причина проста — экраны наших устройств неидеальны и могут негативно влиять на наше здоровье. Ни для кого не секрет, что при долгом чтении обычной книги глаза через какое-то время могут устать, а если в помещении мало света, то качество зрения может и вовсе понизиться.

С электронными устройствами еще сложнее, ведь к напряжению глаз добавляется мерцание экрана, электромагнитные излучения и блики с поверхности дисплея. Кроме того, мы фокусируем зрение на одинаковом расстоянии долгое время и редко моргаем.

Избавить от негативных последствий работы перед экраном помогут очки для компьютера, которые защитят ваши глаза, а в некоторых случаях позволят избавиться от головной боли и усталости в конце долгого рабочего дня.

Как работают очки для работы за компьютером

Экраны компьютеров, планшетов, смартфонов и других устройств излучают слишком много фиолетового и синего спектра, которые перегружают зрительный орган. В результате чего может проявиться “компьютерный зрительный синдром”, в симптомы которого входят: покраснение, сухость и резь в глазах, головная боль и общая усталость. Данный синдром можно предвосхитить, если купить очки для компьютера, которые отсекают эти диапазоны и минимизируют их вредное воздействие.

Какие очки для работы за компьютером купить в Саратове?

Немецкие линзы CARL ZEISS DURAVISION® BLUEPROTECT

Очки для компьютера с такими линзами покупают обычно те, кто часто работает в замкнутых помещениях с большим присутствием сине-фиолетового спектра от светодиодов, а также любых устройств с экраном, будь то телевизор, компьютер или планшет.

Линзы DuraVision BlueProtect фильтруют вредный синий диапазон и при этом имеют все преимущества премиальных линз: многослойное просветляющее покрытие с абразивостойким, водоотталкивающим и антистатическим эффектом. Эти покрытия обеспечивают легкий уход за очками для компьютера и возможность повседневного ношения в обычной жизни.

Итальянские линзы Kodak BluProtect

Данные очки для защиты глаз предназначены для тех, кто много и активно работает за компьютером и другими устройствами с дисплеем. Эта оптика, помимо обычной защиты, имеет антибликовый слой, который повышает четкость и контрастность изображения, обеспечивая отдых вашим глазам.

Очки для работы за компьютером защитят ваши глаза от вредных световых диапазонов, электромагнитных излучений и избавят от многих недугов, которые проявляются во время долгой работы за компьютером. Купить все вышеперечисленные линзы можно в Саратове по конкурентной цене в сети салонов оптики “Вижу”, где на приеме у офтальмолога вам подберут очки для компьютера, подходящие именно для ваших индивидуальных параметров.

Французские линзы Crizal Prevencia компании Essilor

Для работы за компьютером, в оптике ВИЖУ есть возможность заказать линзы Crizal Prevencia – срок их изготовления составляет 30 дней, поэтому они поставляются только по предварительному заказу. Данные очки для компьютера имеют технологию Light Scan, которая отсекает тот самый опасный сине-фиолетовый диапазон, оставляя при этом сине-голубой спектр с его полезным эффектом. У линз Crizal Prevencia также есть защита от бликов, пыли и царапин, что увеличивает их долговечность. Эти очки подходят не только для работы за компьютером, но и для повседневного использования.

Зрение ИТ-специалиста: что нужно знать лично вам

— Что лучше: очки, линзы или лазерная коррекция зрения?
Лучше всего видеть без каких-либо средств коррекции. Если вас полностью устраивают очки — сохраняйте спокойствие, ни какую другую коррекцию делать не нужно. Линзы — этот способ коррекции требует соблюдения четких правил пользования, в конечном счете более затратный и рисковый, но он очень популярен, поскольку основные опасности появляются не сразу после начала ношения, а годы спустя.

Читайте так же:
Блок питания компьютера выход 12 вольт

— Я решил остановиться на очках, но боюсь, что мне в лицо откроется подушка автомобиля, и они станут контактными линзами. Что делать?
По моему хирургическому опыту, современные подушки безопасности не травмируют очкариков. Глаза и лицо повреждаются осколками лобового стекла обычно. Если вы беспокоитесь о сохранности очков, то подумайте про современные, с поликарбонатными линзами, они невероятно прочные, на краш-тестах по ним машина ездит.

— Это правда, что все болезни глаз от компьютера?
Нет, неправда. Основная причина проблем с оптикой — близорукости, дальнозоркости или астигматизма — это генетика. Неблагоприятные условия внешней среды, особенно при длительной работе на близком расстоянии, важны в детстве, когда развитие организма ещё не завершено. А такие болезни, как катаракта, глаукома, отслойка сетчатки и прочие с одинаковой частотой встречаются у тех, кто работает часами за компьютером и у тех, кто не знает где у компьютера кнопка включения.

— Могу ли я очками испортить зрение?
Если вы видите плохо и не надеваете очки, вы теряете часть информации об окружающем мире и при этом создаете дополнительную нагрузку на зрительный аппарат. Есть проблема — нужна оптическая коррекция. А испортить глаза очками можно как один из наших коллег из клиники в Марбурге – он уснул в стеклянных очках за компьютером дома, упал лицом на клавиатуру, и осколок стекла вошёл в хрусталик. Сначала заменили хрусталик, потом через год понадобилась трансплантация.

— Что ещё стоит знать про очки?
Интуитивно понятно, что очки должны быть по возможности максимально широкими, чтобы работало (хоть как-то) периферийное зрение. Тем не менее, клинически пока не доказано, что эффект наблюдения через центр линз (а именно так смотрят большинство тех, кто носит очки) создаёт какие-то проблемы для механики глаза. В целом, этого можно не бояться при сколь угодно долгом ношении очков. Очки-хамелеоны (фотохромные) хороши для солнечного климата, сейчас их рекомендуют даже детям. Кроме того, «хамелеоны» можно использовать водителям, так как появились очковые линзы, которые затемняются за лобовым стеклом. На севере, где бликует снег (например, альпинистам для защиты от «снежной офтальмии») традиционно используются очки с поляризационным эффектом. Они хороши и для солнечных дней, но в обычное время лучше поликарбонатные с защитой от ультрафиолета. Жёлтые очки и очки с другими светофильтрами почти никак не влияют на зрение. В настоящий момент в офтальмологии очки с жёлтыми фильтрами прописываются только тем, у кого определённые дисфункции сетчатки, либо водителям, которые водят в туман и дождь (только для использования во время плохой видимости). И, наконец, есть специальные очки для тех, кто часто сидит за компьютером — они чуть розоватые, блокируют часть синего спектра. Их можно использовать только для работы с ноутбуком-планшетом-телефоном. Смысл ношения таких очков — повышение контрастности изображения, а именно контрастность определяет, насколько удобно вам будет смотреть на экран. В теории, можно чуть подкрутить гамму в сторону более тёплых цветов — это даст похожий эффект.

— Какие очки стоит заказать?
Выбор оправы — дело вкуса, а вот от линз зависит качество вашего зрения и удобство использования очков. Линзы могут быть сферическими и асферическими, которые обеспечивают более качественное зрение (высокую четкость, уменьшение периферических сферических аберраций). Можно выбрать линзы из поликарбоната — тогда вы будете уверены в их максимальной прочности. Такие линзы ставят в дорогие детские очки — на них хоть танцевать можно, ничего не будет, на краш-тестах по ним машина ездит. К сожалению, такие очки дороги — 15-20 тысяч рублей за стекло плюс оправа плюс работа мастера.

На эти стёкла вам нужны следующие покрытия: УФ-защита со внешней и внутренней стороны линз (это важно для профилактики ранней катаракты, особенно в солнечных регионах), антиблик (это стандартное покрытие), водоотталкивающий и пылеотталкивающий (антистатический) слои и сверху — защиту от царапин. Почти все профессиональные линейки очков имеют возможность это скомбинировать. В крайнем случае откажетесь от антистатики или ещё чего-то не столь важного. Если вы часто используете очки за компьютером, то можно подумать о частичном блокировании синего спектра до уровня так называмых E-lens, которые используются для работы за компьютером. Покрытие корректирует спектральный состав излучения компьютера, «подрезая» высокоэнергетическую синюю и фиолетовую части спектра. Благодаря этому существенно снижается или устраняется синдром усталости глаз (сухость, покраснение, потеря чёткости видения) при длительной работе перед экраном монитора. Кроме этого, в линзе E-lens реализована концепция оптимизированного дизайна, осуществляющего поддержку аккомодации. В результате существенно снижается напряжение глазных мышц при работе на средних и ближних расстояниях (планшеты, компьютеры, смартфоны).

Обращайте внимание на диагностику посадки очков — это вертексное расстояние (расстояние линзы от глаз) и, упрощая, уровень наклона линзы относительно плоскости лба. Как правило, правильно продиагностировав посадку, можно добиться почти невероятного комфорта от очков.

— А если контактные линзы — то какие лучше?
Однодневные линзы лучше двухнедельных, а те — лучше линз длительного ношения. Ночная коррекция зрения ортокератологическими линзами — отличный способ коррекции для детей и подростков, при прогрессирующей близорукости, подходит тем, кто хочет в течение дня не испытывать затруднений при ношении очков, вести активный образ жизни, а также для тех, кто по каким-то причинам не может сделать лазерную коррекцию.

Пусть это банально, но надо помнить, что за любыми контактными линзами надо ухаживать — всегда мыть руки перед работой с линзами. Протирать и промывать контактные линзы специальными растворами, никогда не использовать для этого водопроводную воду или слюну. Использовать специальные контейнеры для хранения контактных линз и никогда не использовать раствор повторно для промывки и хранения линз.

Храните контактные линзы нужно подальше от воды, избегать принятия душа, ванны и плавания в бассейне или водоемах в линзах — риски акантамебного кекратита. И никогда не спите в мягких контактных линзах, они только для дневного ношения. Используйте и меняйте своевременно только те контактные линзы, которые предписаны вашим офтальмологом.

— Что насчёт перфорированных очков?
Это очки с мелкими отверстиями. Здесь действует эффект камеры-обскура, эти очки за счёт существенного снижения светосилы пропускают в глаз только условно-параллельные лучи, что резко уменьшает круги светорассеивания на сетчатке и видимая часть изображения действительно четче. Но гораздо более интересное их применение — старый добрый трюк с псевдоаккомодацией. Когда у человека не работает фокусировка (аккомодация) хрусталика — а это возрастные изменения у людей после 60 лет или же случаи имплантации искусственного хрусталика, то можно добиться за счёт сужения поля зрения довольно хорошего эффекта такими очками. Никакими свойствами «тренажера» они не обладают.

Читайте так же:
Внезапно выключился компьютер и не включается

— Что ещё надо знать ИТ-специалисту про зрение?
Один офисный работник проводит за компьютером в среднем 7 часов в день, 35 часов в неделю, 1820 часов в год. А придя домой с работы использует смартфоны и телевизоры, планшеты и ноутбуки. То есть в среднем такой человек смотрит на экран 12 часов в день, 4380 часов в год. Конечно при таком режиме может возникнуть так называемый «компьютерный зрительный синдром» (CVS). Это общий симптомокомплекс, который может проявляться в виде головных болей, размытости зрения, болью в шее, руках, плечах и запястьях, сухостью и раздражением глаз, их усталостью и слезоточивостью. Есть базовые рекомендации, которые нужно пытаться соблюдать, чтобы сохранить здоровье при работе за компьютером. Ваше рабочее место должно быть удобным, удобной должна быть мебель и правильное представление об эргономике рабочего места — это основные факторы, которые влияют на ваше самочувствие и являются одними из наиболее распространенных причин CVS, которые вы легко можете исправить. Экран компьютера должен располагаться так, чтобы в нем не отражались потолочные светильники и солнечный свет. Ваши глаза должны быть примерно на одном уровне или чуть выше с верхней частью экрана компьютера на расстоянии 50-75 см от верхней части экрана компьютера.

Примерно вот так:

Из важного — если у вас экран на рабочем месте или дома 13-17 дюймов, то вы можете улучшить себе жизнь, если купите больший дисплей и поставите его чуть подальше, чем текущий — хотя бы на 10 сантиметров. А лучше — на 20. Не подвигайте ближе к себе монитор при чтении мелкого текста, а увеличивайте размер шрифта, если можете это комфортно перенести для скорости чтения.

Отдыхайте, делайте короткие перерывы, уходя от компьютера: во время обеда идите на прогулку, а не сидите за компьютером, не ленитесь подойти к принтеру или выпить чашечку кофе. Помните правило 20:20:20 — каждые 20 минут отрывайте глаза от экрана, смотрите на дальние объекты на расстоянии не менее 20 футов (6 метров), в течение 20 секунд.

Ваш монитор не должен быть слишком ярким или слишком тусклым по отношению к освещению в помещении. Для комфортного чтения нужно следить за яркостью и контрастностью изображения на мониторе. Вы также можете использовать антибликовые фильтры, чтобы уменьшить количество света, отраженного от экрана.

Перед изменением яркости монитора посмотрите на изображение ниже. Видите ли вы на этой шкале все оттенки от черного до белого? Их должно быть 21. Если вам сложно различать оттенки по краям шкалы, то значит следует настроить яркость на мониторе.

Когда вы моргаете, поверхность глаза увлажняется и очищается, это обеспечивает ясное зрение. Многие люди в течение длительного периода работы за компьютером моргают очень редко — вместо 12-15 раз всего 4-5 раз. Это ведет к нарушению стабильности слезной пленки и к появлению такого нарушения как «синдром сухого глаза». Надо чаще моргать, либо использовать специальные увлажняющие капли, либо ставить увлажнитель воздуха. Проще всего моргать чуть чаще, а для этого надо отвлекаться и смотреть вдаль. Заведите привычку, если можете — когда что-то загружается — перевести взгляд в сторону.
Женщины, кстати, подвержены «синдрому сухого глаза» чаще, чем мужчины.

Кактус не помогает. Морковь со сметаной или маслом (потому что бета-каротин жирорастворимый) — в теории помогает, но современных исследований нет, а последние относятся к подготовке снайперов времён ВОВ, поэтому несколько своеобразны. Но в целом интуитивно — полезно.

Хорошее питание помогает предотвратить сухость глаз, а также способствует более позднему появлению таких заболеваний, как катаракта и макулярная дегенерация сетчатки. После 50 лет в большинстве случаев нужны дополнительные антиоксиданты в виде изменения диеты или отдельных препаратов, но — строго по назначению врача после диагностики.

В общем случае глаза у разработчика точно такие же, как у других людей. Для взрослого человека опасность работы за компьютером сильно преувеличена. Особой разницы между тем, что вы бы читали бы по 8-10 часов в день в восемнадцатом веке или сидели бы за компьютером сегодня, нет. Но, напомню, в восемнадцатом веке здоровье глаз обеспечивали общие хирурги, антибиотиков не было, офтальмология только зарождалась. Вам точно повезло с двадцать первым веком. Но самое главное — можно быть спокойным относительно того, что нужно менять работу. Если соблюдать правила — всё будет хорошо.

— Что меняется с появлением возрастной дальнозоркости? Есть какие-то советы по очкам?
С медицинской точки зрения «человек в очках» не является пациентом. Под влиянием адекватной очковой коррекции оптика глаза переводится в состояние эмметропии, и человек видит хорошо и вблизи, и вдаль. После 45-50 лет появляются явления возрастной дальнозоркости (пресбиопии). Это проявляется затруднениями при фокусировке предметов на ближнем расстоянии независимо от того, видите ли вы вдаль без очков или используете коррекцию для дали очками или линзами. Пресбиопия появляется у всех людей, достигших 50-летнего возраста. Это состояние возможно скорректировать несколькими способами хирургии, но об этом в следующих постах. Если речь идет об очках, то пресбиопы вынуждены пользоваться не одной парой очков, а 2-3 разными очками для разных расстояний. Если лень менять очки, нужны прогрессивные сложные линзы. У них три зоны: верх для дали, средняя часть для вытянутой руки, нижняя – для комфортного чтения. Недостаток (кроме достаточно значимой цены) – чуть большие боковые искажения, но нередко это приятнее, чем частые смены очков.

— Нужно ли говорить про компьютер при коррекции зрения?
В протокол обследования перед лазерной коррекцией входит ряд вопросов о зрительной нагрузке, часах, проведенных в сутки за компьютером и ваших увлечениях. Это тоже является частью расчетных данных. На возраст тоже обязательно делаются поправки, чтобы вам было комфортнее за компьютером с учётом пресбиопических изменений.

— Есть ли скидка для читателей Гиктаймс?
Вы уже несколько раз спрашивали скидку «для своих», и так получилось, что мы её неофициально даём, когда человек упоминает, что читал посты на Geektimes. Теперь официально — говорите: «Я с Хабра» и будет скидка 10% на любую диагностику до 1 июля 2017. Напомню, предоперационная диагностика (15 тестов, от часа до двух, в стоимость входит консультация профессора перед коррекцией) стоит 7500 рублей без скидки, а обычная (подбор очков, оценка состояния глаза без картографирования под операцию, от 40 минут до часа) — 2500 рублей без скидки. Клиники здесь.

Читайте так же:
Вай фай приемник для стационарного компьютера

— Все ли с Geektimes делают ReLEx SMILE?
Большинство из тех, кому этот метод коррекции показан. Если у вас гиперметропия или смешанный астигматизм (плюс и минус в одном глазу) — ReLEx не делается. Много пациентов, которые специально ради SMILE приезжают или прилетают в Москву. В этом случае надо рассчитывать на три дня пребывания в Москве. В первый день мы выполняем диагностику, второй день — коррекция, на следующие сутки – осмотр.

ТОП — 5 причин, почему болят глаза от очков

Считается, что оптический тракт глаза изучен досконально и не требует дополнительных исследований. Однако остается множество вопросов, на которые не могут найти ответа даже самые опытные офтальмологи. Например, при длительном ношении очков или использовании новых линз могут слезиться глаза, возникают головные боли и другие неприятные симптомы. В данном обзоре попробуем выяснить, с чем связана боль в глазах при ношении очков и как ее можно устранить.

Механизмы функционирования глаз

Глаза являются одним из многочисленных органов, которые составляют зрительную систему или зрительный анализатор. Мы видим не глазами, они выступают посредником, передающим информацию через зрительный нерв, хиазму и зрительные тракты к некоторым участкам коры головного мозга. Глаза – это парный орган, и правильная работа каждого из них обеспечивает более 90% информации об окружающем мире.

Механизмы функционирования глаз

Органы зрения имеют форму шара, поэтому называются «глазными яблоками». Передняя часть глаза защищена верхним и нижним веком. Глазные яблоки состоят из следующих элементов:

  1. Роговица – оболочка, защищающая переднюю часть глаза.
  2. Радужка – оболочка, окрашенная в цвет глаза.
  3. Зрачок – черное округлое отверстие внутри роговицы.
  4. Хрусталик – часть глаза, позволяющая фокусировать взгляд на дальних и ближних предметах.
  5. Сетчатка – тонкий слой многочисленных фоторецепторов.
  6. Стекловидное тело – прозрачное бесцветное вещество, занимающее 2/3 глазного яблока.
  7. Склера – белочная непрозрачная оболочка глаза.

Глаз устроен достаточно сложно, а механизм его работы можно сравнить с фотокамерой:

  1. Свет попадает в глаз через роговицу, которая преломляет его.
  2. Зрачок адаптируется к яркости света и изменяет его, регулируя количество света, который проходит через него.
  3. Хрусталик является аналогом линзы в фотокамере, и именно за ним фокусируется свет. Если он имеет правильную форму и соответствует длине глаза, то фокусировка на сетчатке позволяет получить четкую картину, независимо от того, как далеко расположен объект.
  4. Фоторецепторы сетчатки поглощают свет и отправляют его по нервным окончаниям в мозг, который затем переводит его в изображение.

Глаз имеет весьма сложное строение, и при нормальном и совместном функционировании всех элементов глазного яблока зрение отличается четкостью. Но даже небольшой сбой в работе роговицы, сетчатки или хрусталика может привести к нарушениям четкости зрения, например, дальнозоркости, близорукости или астигматизму.

Что происходит в период привыкания к новым очкам?

Для нормального зрительного восприятия все компоненты глаза должны работать правильно. Однако нарушение функций хотя бы одного из элементов зрительной системы вынуждает нас использовать современные способы коррекции зрения – очков или контактных линз.

Период привыкания к новым очкам может вызывать дискомфорт и неприятные ощущения, в том числе головокружения или тошноту. Это объясняется тем, что мозгу нужно время, чтобы адаптироваться к новым характеристикам сигналов, поступающих от зрительных нервов. Во время привыкания к новым очкам происходит адаптация хрусталика к происходящим изменениям.

Очки для зрения молодежные

Зрение может улучшиться, но чувство дискомфорта может оставаться в течение какого-то времени. Это связано с тем, что в новых очках размеры предметов и расстояния, на котором они находятся, воспринимаются в искаженном виде. Чаще всего такое наблюдается при ношении оптики, предназначенной для коррекции дальнозоркости и астигматизма, а также очков с прогрессивными линзами.

Процесс привыкания к новой оптике у разных людей может занимать разное время. Для кого-то достаточно 15-20 минут, кому-то потребуется 5-7 дней. Предлагаем несколько рекомендаций для облегчения адаптации к новым очкам:

  1. Сразу после приобретения новых очков рекомендуется надеть их и посидеть так несколько минут, оглядываясь вокруг себя. Если они предназначены для чтения, то следует некоторое время почитать в них. Если же они нужны для дальних расстояний, то следует заняться изучением далеко расположенных предметов. Такие действия лучше осуществлять с раннего утра, когда глаза еще находятся в расслабленном состоянии.
  2. Если при надевании очков чувствуется головокружение или головная боль, то их лучше снять и не надевать, пока эти ощущения не пройдут.
  3. Для того чтобы быстрее привыкнуть к новой оптике, рекомендуется все повседневные дела выполнять в очках.
  4. В первое время, чтобы сменить обзор, следует поворачивать голову, а не двигать глазами вправо или влево, чтобы избежать периферических искажений и головокружения.
  5. В этот период следует отказаться от ношения старых очков и не использовать их до тех пор, пока не завершится адаптация к новым.

В чем причина болей?

Любое внешнее изменение отражается на состоянии организма, то же самое происходит с глазами. Не важно, впервые ли человек использует очки или поменял их на более сильную оптику, организму следует адаптироваться к новым условиям, что может доставлять некоторые неудобства.

Чаще всего боль в глазах может возникнуть при длительном ношении очков, но это не значит, что болезненные ощущения являются признаком какого-либо заболевания. Такие ощущения могут быть вызваны усталостью глазных мышц, которые постоянно находятся в напряжении. Усталость в свою очередь может быть вызвана неправильно подобранным корректирующим средством.

Если дискомфорт возникает в первые дни после изменения оптики, то это следует воспринимать нормально, а говорить о неправильно подобранных очках еще рано. Мозг привыкает к одному изображению окружающей картины, а когда она резко меняется, ему приходится адаптироваться к ней и обрабатывать изменившееся изображение. Кроме того, период привыкания зависит от разных факторов, в том числе возраста пациента или типа коррекции.

Привыкание к очкам

Но если проходит 2 или более недель, а глаза все еще не привыкли к новой оптике и испытывают дискомфорт, возможно, новые очки не подходят. Причиной этому может стать даже самая мельчайшая деталь, например, высокая оптическая сила линз или неправильная форма оправы. Рассмотрим подробнее наиболее распространенные причины возникновения боли при ношении очков.

Неправильный подбор диоптрий

Данная проблема считается наиболее распространенной при боли в глазах. Обычно врач выписывает линзы с более слабой оптической силой, чем та, которая нужна для стопроцентного зрения.

Если носить линзы с повышенной оптической силой, это может привести к возникновению головной боли. Кроме того, для каждого глаза подбирается отдельная линза с разной оптической силой. Часто люди покупают себе очки не по рецепту, но это может не просто причинять дискомфорт, но и сильно навредить зрению в дальнейшем.

Читайте так же:
Видеокарта geforce gt 640 2gb

Некорректный подбор расстояния между центрами линз

Неправильная фокусировка очковых линз является следствием того, что человек самостоятельно подбирает себе средство коррекции зрения без консультации офтальмолога. Увеличенное расстояние между оптическими центрами линз может стать причиной того, что глаза будут перенапрягаться и быстро уставать. Кроме того, ношение очков с неправильно подобранным расстоянием между центрами линз может привести к нарушению межцентрового расстояния между зрачками, что в свою очередь, приводит к ухудшению четкости изображения и даже развитию косоглазия.

Некомфортная оправа

Дискомфорт в очках может быть физическим или психологическим, причем в каждом из этих случаев неудобство вызвано неправильным подбором оправы. При выборе оптики нужно учитывать следующие моменты:

  1. Перед тем как покупать те или иные очки, нужно оценить свой вид в данной оправе. Желательно посоветоваться с друзьями или родными, которые посмотрели бы на внешний вид в очках со стороны. Следует также учитывать свой ежедневный стиль и одежду, примеряя очки с деталями гардероба.
  2. Следует примерить оправу и походить с ней несколько минут. При этом нужно убедиться, что она не давит в висках или на переносице, не спадает и не доставляет дискомфорта в целом. Не стоит рассчитывать на то, что со временем оправа расширится и сядет правильно, узкая оправа может привести к нарушению кровообращения или сокращению доступа кислорода в мозг.

В некоторых случаях дискомфорт могут причинять слишком узкие стекла некоторых моделей, которые в основном предназначены для чтения. При ношении их в качестве основного корректирующего средства, глазные мышц будут постоянно находиться в напряжении. Для нормального функционирования мышц необходимо подобрать стекла, которые бы полностью закрывали область глазницы.

Неправильное использование

Данная проблема часто встречается у пациентов, использующих прогрессивные линзы. В этом случае нужно не просто носить очки для улучшения зрения, но и соблюдать определенные правила по их использованию, которые рекомендует специалист. Нужно выдерживать определенный наклон головы, смотреть в указанную часть линзы или надевать очки только при работе на компьютере.

Очки для зрения с номерами

В некоторых случаях у человека может развиться одновременно близорукость и дальнозоркость, поэтому врач выписывает сразу 2 пары очков, которые нужно менять в зависимости от ситуации. Иногда, когда близорукость слишком сильная, может потребоваться сразу пара очков, которые следует носить одновременно.

Синуситы и проблемы глаз

Некоторые инфекционные заболевания могут стать причиной дискомфорта при ношении очков. Одним из таких заболеваний считается синусит, который представляет собой воспаление придаточных пазух.

Для зрения особую опасность представляют осложнения после неправильного лечения синусита или его незавершенности. В таких случаях скопившийся в пазухах гной начинает распространяться и на глаза, усложняя ситуацию.

В некоторых случаях сам синусит, особенно рецидивирующий и затяжной, может вызывать аутоиммунный ответ в виде увеита или эписклерита, то есть воспаление в области органов зрения. В любом из указанных случаев необходима консультация отоларинголога и офтальмолога, чтобы исключить воспаление в области ЛОР-органов и глаз.

Непереносимость очков

Непереносимость или плохая переносимость очков довольно часто встречается среди пациентов офтальмолога. При этом жалобы пациентов при пользовании очками могут быть самыми разными:

  1. Ухудшение зрения в новых очках по сравнению с предыдущими.
  2. Искажение привычного восприятия пространства.
  3. Затруднения при ходьбе.
  4. Затруднения при работе на близком расстоянии.
  5. Двоение в глазах.

Часто бывает так, что даже при правильном рецепте и подборе линз очки вызывают дискомфорт и жалобы, которые делают невозможным дальнейшее использование оптики. Такая проблема вынуждает пациентов обращаться к разным врачам и повторно изготавливать очки.

Однако данная ситуация не всегда разрешима, но доставляет неудобство пациентам, заставляя их терпеть материальные убытки и снижая их доверие к врачу. В таких случаях рекомендуется пройти тщательное обследование у офтальмолога с помощью специальных тестов, точно определить все параметры линз и оправы и пройти период адаптации к ним.

Часто специалисты рекомендуют альтернативный способ улучшения зрения – контактные линзы или лазерную коррекцию.

Что делать, если болят глаза в очках?

При возникновении боли в глазах, в первую очередь нужно обратиться к офтальмологу, так как есть риск не только ухудшить, но и потерять зрение. При проблемах со зрением нужно периодически проверять его остроту, чтобы не упустить момент и вовремя скорректировать оптическую силу линз.

Как мы уже выяснили, причиной такого дискомфорта может стать как неправильно подобранная оправа, так и нарушение при подборе линз или диоптрий. Для исправления очков нужно обратиться в оптику, пройти дополнительное обследование и получить консультацию специалиста.

Болят глаза в очках

Как подобрать правильные очки?

Правильно подобранные очки не только улучшают изображение и дают четкую картинку, но и улучшают самочувствие, которое могло быть ухудшено из-за нарушения правил при подборе оптики.

Очки состоят из линз и оправы, и если рецепт на линзы выписывается офтальмологом, то оправу нужно подобрать уже в салоне оптики. При подборе очков следует обращать внимание на следующие нюансы:

  1. Пристально изучить линзы на наличие скол или царапин.
  2. Линзы должны плотно крепиться внутри оправы.
  3. Проверить ход заушников, для этого нужно несколько раз открыть и закрыть оправу.
  4. Важно проверить посадку очков, чтобы они хорошо сидели на лице, не съезжали при движениях.

Со временем качество зрения может меняться, поэтому необходимо регулярно проходить осмотр у офтальмолога. Это поможет принять своевременные меры по подбору правильного корректирующего средства для улучшения зрения.

Что делать, если глаза болят от солнцезащитных очков?

Даже если у человека идеальное зрение, солнцезащитные очки – это единственная оптика, которую он использует, у него могут возникнуть неприятные ощущения и дискомфорт во время их ношения. Причиной такой проблемы может стать неправильно подобранный цвет очковых линз, неудобная форма оправы или низкое качество изделия.

Для того чтобы солнцезащитные очки не причиняли неудобств во время ношения, рекомендуется выбирать экземпляры с коричневыми или серыми линзами. Это объясняется тем, что именно эти цвета лучше всего поглощают ультрафиолетовые лучи, а значит, лучше остальных справляются со своим предназначением. Например, сине-фиолетовые оттенки светофильтров плохо переносятся хрусталиком глаза.

При возникновении дискомфорта или боли в связи с ношением очков следует сходить к специалисту и проверить остроту зрения. Он поможет выявить причину таких ощущений и даст рекомендации по дальнейшим действиям. Если зрение не меняется, то необходимо приобрести другие очки с более качественной оптикой. В большинстве случаев достаточно сменить оправу или стекла очков, чтобы забыть о дискомфорте и болезненных ощущениях.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector